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女孩子手脚冰凉是什么原因 女人手脚冰凉吃什么好

来源:自媒体精选 编辑:admin 时间:2020-05-31 18:52

女孩子手脚冰凉是什么原因

主要是体寒,也就是生活作息不规律,常常就会有身体寒冷的情况。

1、手脚冰凉是由于体内血液量不够,影响血液运行输送,无法使血液供应到身体末梢部位所致,与体质虚弱、气血虚亏、营养摄入不足、贫血等有关,需要加强营养的补充,尤其是维生素、蛋白质、铁质等。

2、指导意见:建议多吃瘦肉、猪肝、蛋黄、鱼虾、大豆、菠菜、猪血、红枣、枸杞、海参、木耳、芝麻、桂圆等食物,铁剂的选择以铁之缘片为主,它是乳酸亚铁容易被人体吸收,且对肠胃无刺激性,补充铁的同时多吃蔬菜和水果,可促进铁的吸收。

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3、手脚冰凉是由于阳气虚弱,四肢末梢循环不畅,供血不足引起的。

4、西医认为是心血管问题,造成的血流动变慢,所以手脚冰凉。常见的问题是心脏衰弱,血液量不够,血管中有阻塞,交感神经问题,不能即时调节毛细血管的收缩。

女人手脚冰凉吃什么好

还是以热性的食物为主,会有很不错的效果。

1、日常应多摄取维生素E、铁质、蛋白质丰富的食物,以及一些性属温热的食品,来提高机体耐寒力,如坚果类的核桃仁、芝麻等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等,其他如牛肉、羊肉、糯米、黄豆、红枣、红糖等都属于温热性食物。此外,冬天喝人参茶、桂圆茶等不仅让身子变暖,达到滋补的效果,手脚也能不再冰冷。

2、对于体寒的人群,陈医生建议冬季可吃附子炖狗肉或羊肉,但不宜多喝姜水,因为姜水只适合胃寒的人群饮用,一般喝多了容易上火,因此阴虚、肾虚的人群不适宜饮用。

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3、冬季不适宜服用西洋参增暖,因为西洋参偏凉,适合夏季服用。建议冬季可用高丽参炖乌鸡,或直接含服西洋参。在清远,不少市民喜欢用“热宝”、暖脚垫,陈医生称,这类充电的暖体用品容易导致皮肤干燥,尤其是晚上用电热垫容易上火,严重时会出现牙齿痛和流鼻血。

4、人参羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等能提高羊肉的暖身功效,加胡桃仁还能祛除膻味。不过,羊肉不宜与南瓜一同食用,否则可能引起黄疸或脚气。

如何预防体寒

1、“多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量,还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环,而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。

2、进食过量不仅会形成肥胖,还会引起体寒。如果进食过多,肠胃活动就会减慢,而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷,所以,进食是以八分饱为佳。

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3、产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”,也更容易造成体寒。比如,香蕉与苹果相比,香蕉更容易令身体感到寒冷,所以,体寒者应在选择水果时,以北方水果为好。

4、女性如果经常出现冬天脚怕冷,可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片(热水和米酒的比例是1∶1的比例)泡脚。冬天,在看电视或下班休息后使用,可以改善女性的怕冷症。

5、手指在胸前钩起,用力约7秒钟,两手向外拉伸。之后放松。在拉伸的时候注意不要在肩部过多用力,这样重复几次就可以使血液循环渐渐变得流畅。

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